女性に多い下腹ぽっこり

 

体型の悩みは人それぞれ違いますが、女性は特に下腹ぽっこりの症状に悩んでいる方が多いものです。
まずは太りすぎていることが原因にあげられますが、それだけではなくお腹まわりの筋肉が低下していることもあげられますし、腸の機能が低下してしまっていることも原因としてあげられます。
さらに便秘が原因になっている場合もあり、この場合、お腹のハリ感や痛みも伴うこともあります。
そして骨盤の歪みが原因になってしまっているなど下腹が出てしまう原因は人それぞれ違います。
解消するには、明らかに太りすぎてしまっている場合は、まずは食事制限で体重を落とし、そして運動なども取り入れて引き締めていきたいものです。
それから便秘がちな方はそれを改善できるよう、努力をしていきたいですし、骨盤が歪んでいる場合は矯正を受けてみたり、骨盤矯正のできる下着などを利用するのもおすすめです。
そして普段は下腹はあまり力を入れないところなので筋力も弱りがちですので、腹筋を鍛えられる運動も取り入れていきたいものです。